Fitness Soft Stunde: mittwochs von 18.00 - 19.00 Uhr
Eine bewährte Aktivsportstunde für alle Altersgruppen. Gymnastik, Koordination und Kondition sind die Hauptbestandteile dieser Sportstunde. Ziel ist es, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit auf eine "sanfte" Art zu trainieren, bei der man aber auch ins Schwitzen gerät. Viele der ausgewählten Übungen orientieren sich an den REHA Sport Übungen. Ziel ist es, auch für den Alltag beweglicher und fitter zu werden.
Fitness Power Stunde: mittwochs von 19.00 - 20.00 Uhr
Seit August 2020 gibt es eine weitere Fitness Stunde für alle. Die Bestandteile Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden hier etwas sportlich aktiver umgesetzt, z. B. beginnen wir die Stunde mit knackigen Tabata oder HIT Sessions. Schwitzen garantiert und viele Übungen trainieren den gesamten Körper der einzelnen Teilnehmer*Innen und kommen aus dem Bereich Functional Fitness.
Selbstverständlich kann man zwischen beiden Stunden wechseln, denn in beiden Stunden steht das allgemeine Wohlbedinfen an erster Stelle. In den Sommer- und Weihnachtsferien pausieren beide Gruppen.
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Verantwortlich:
Sonja Radermacher
Mail an Sonja
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